调控情绪健康成长
——“点亮心灯”活动课程之培养乐观向上的健康心理品质
主题班会活动设计
覃凤书韵工作坊柳州市柳江区壮校附小
一、活动对象
小学六年级学生
二、活动设计意图
近年来，我们从报刊、电视等各种媒体常常看到青少年因情绪失控和家人闹矛盾后离家出走、或和同学、老师有矛盾后就轻生，甚至毒害同学的新闻报道，作为教师，不得不引起我们的深思。而在带班的过程中，我发现，学生进入六年级以来变化挺大的，刚进入青春期的他们有些躁动不安，而部分家庭教育缺失的孩子情绪波动较大，一言不合容易失控，动辄与人争执、打架。青春期孩子生理逐渐成熟，情绪的发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性，但是他们又缺乏控制情绪的能力和方法，正是因为不良情绪的不当宣泄导致了不良行为的发生，进而严重影响了孩子们的身心健康，甚至危及生命安全。因而教会学生学会调节和控制自己的不良情绪是十分必要的。为了有针对性地教育孩子们能掌握一些宣泄不良情绪的方法，健康地成长，我设计了这一节《调控情绪，健康成长》主题班会课。
三、活动目标
1．知识目标：了解什么是情绪及情绪的两面性；
2.能力目标：懂得负面情绪带来的危害；逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标：通过情感体验活动，让学生懂得保持积极、乐观、向上的情绪，健康快乐地成长，让生命更有意义。
四、说教学重点难点
重点:懂得负面情绪带来的危害及积极情绪让生命更有意义。
难点:逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
五、活动准备
1．情绪卡2.学生调查表3.新闻案例4.视频资料5.学生的信件6.录制情景剧。
六、活动形式
在本次主题班会中，针对学生对情绪不够了解，遇事容易情绪失控的普遍现象，采用了调查法、视频及案例分析、剧情表演、分组讨论、现场采访等方式来一步步引导学生进入本次班会主题的学习。
七、活动过程
热身活动：
抽奖，奖项为小礼物、祝福语、好朋友给一个拥抱、为全班唱歌等。
活动一:揭开“情绪”的面纱
1.由课前游戏引入“情绪”主题。
（1）采访参与抽奖的同学及观众的感受。教师引出定义：刚才在游戏的过程中，同学们产生的（兴奋、紧张、激动）这些都是我们内心的体验和行为反应，我们称之为情绪。（出示情绪及定义）
(2)你还知道有哪些情绪吗？
2.了解情绪的两面性
（1）过渡：这些情绪可以分为两类——积极情绪、消极情绪。
（2）贴情绪卡。老师在每一桌上都放有一张情绪卡，同桌间快速交流：桌上的的情绪卡是属于哪种情绪，然后上来贴在相应的位置。
3.揭示活动主题。
（1）情绪是一把双刃剑，积极的情绪可以让我们健康快乐，消极情绪可以对我们造成很多的危害。所以，我们要变消极情绪为积极情绪，使我们拥有更多的正能量。这节课，我们一起来探讨这样一个话题：调控情绪——健康成长
（2）揭示活动主题。
①师：情绪是一把双刃剑，积极的情绪可以让我们健康快乐，消极情绪可以对我们造成很多的危害。所以，我们要变消极情绪为积极情绪，使我们拥有更多的正能量。这节课，我们一起来探讨这样一个话题：调控情绪——健康成长
②出示活动主题，并板书。
过渡：同学们，不良的情绪就像一颗隐形的炸弹，随时都可能爆发。
我们一起来听听新闻播报，有请我们班的新闻播报员：
活动二：情绪剧院
1.播报新闻案例。
（1）学生播报新闻
（2）在这几则新闻中，你听到的最多的词是什么？（情绪失控）
（3）小结：情绪失控多么可怕啊，竟会引发这些意想不到的事情。此时，你想说什么？
过渡：情绪失控并不是只有在新闻里才有，在我们身边也经常会发生情绪失控的事件。
2.播放情景剧（内容为两学生排队时因不小心碰触进而推搡打架）。
（1）学生观看情景剧。
（2）他们为啥打架？你从这两个同学身上感受到了什么不良的情绪？
（3）如果当时没有人劝阻，你觉得会有什么样的后果发生？（流血、受伤等）
（4）没错，流血、受伤，还有可能是更大的伤害。所以，不良情绪得不到调控会给我们的生活带来什么样的后果，大家可想而知。但在我们的生活中却存在大量这样的事例，谁来汇报一下你课前的调查情况？
3.学生汇报课前调查情况（调查发生在自己身边出现的不良情绪的事件以及受到的影响）
（1）学生汇报。
（2）同学们，请你们再看看自己的调查表，此时，你有什么想说的？
（3）小结：不良的情绪不仅影响我们的身心健康，甚至会危害我们的生命。
4.同学们，你们知道不良情绪长期积压会带来什么样的后果吗？
小结：不良的情绪长期地压抑，对我们的身体也会造成很多的危害，如抑郁症、偏头痛、肠胃疾病、心脏病以及癌症等。
活动三：情绪诊所
1.出示案例。
（1）学生观看案例。
（2）他们这样做得对吗？为什么？
（案例1：宣泄的方式不正确案例2：不善于调节情绪走极端）
（3）小结：之所以他们做得不对，是因为他们不会调控自己的情绪，生命属于我们，只有一次.我们该怎样来调控自己的情绪，珍爱我们的生命呢？
2.小组讨论、现场采访
（1）合作讨论。
（2）学生汇报、贴卡。
3、一封烦恼的信(内容为学生写给老师的信，诉说青春期孩子与妈妈的矛盾及烦恼)。
（1）出示信的内容，师读。
（2）请你来帮帮她，让她从烦恼中走出来。
（3）现场请书信的主人公谈此时的感受，并请家长互动。
4.举例正面情绪给人带来的积极影响。（出示篮球女孩的图片）
（1）大家听过篮球女孩的故事吗？（老师讲述小女孩的故事）
（2）小结：可怜的篮球女孩之所以能健康地成长，快乐的生活，最后能获得成功，正是因为她拥有积极的情绪，她乐观、开朗，从不抱怨，所以才让她的生命变得有意义。
（3）孩子们，如果我们学会调控情绪，也能像篮球女孩一样获得有意义的人生，我们的生活将处处充满阳光、充满欢声笑语。
5.继续玩抽奖游戏，体验负面情绪的排解。
活动四：情绪宝典大放送
1.总结：同学们，你们现在开心吗？是呀，情绪是我们内在的一种强大能量，积极的情绪可以让我们真正健康快乐成长，所以，我们必须懂得调控它，只有这样，我们的生活才更加美好、幸福，我们的生命才更加有意义。
2.现在我们来唱《幸福拍手歌》好不好？（播放音乐：《幸福拍手歌》
3.最后老师送给大家一份礼物，当你情绪不好时拿出来读一读，看一看。
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩！
六、板书设计
教学反思：
1.本节课我以认识和调节情绪为线索，设计了“抽奖——揭开“情绪”面纱——情绪剧院——情绪诊所——情绪宝典大放送”这五个环节，在活动中认识情绪，初步教给学生调节情绪的方法。在班会课期间，各个环节环环相扣，层层深入，学生热情性高，积极参与其中，并且能得到较好的教育，教育性与趣味性相结合。
2.在“情绪剧院”和“情绪诊所”两个环节中，录制的情景剧和一封烦恼的信都来自于学生生活之中，引发学生的共情体验，学生能积极参与活动，掌握了调节情绪的方法，当他们为别人解决烦恼后是那么开心、自豪，我也被深深感染了，师生间、生生间都感受到了心灵的交融，沟通的快乐！达到了我预期的教学效果。3.经过本节班会课，学生能初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，并懂得审视和分辨积极情绪与消极情绪，进一步了解调节情绪的必要性，尝试学会调控情绪的有效方法。同时通过调控情绪，促进心理健康发展。
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